σώμα εκτεινόμενο

Επινοηματικότητα ενός Στρετσιάρου Σώματος

Ένας εκτάσεια για το σώμα είναι ένα σύγχρονο και επινοημένο εργαλείο που συνδυάζει ευελιξία, δύναμη και έκπαιδυση ισορροπίας, αντίθετα με τις παραδοσιακές μεθόδους εκτάσεων όπως η στατική, βαλλιστική ή δυναμική εκτάσεις. YOGNFA νοσοκομειακό κλινηράφι διαθέτει χαλινούς που μπορούν να είναι δραγμάτια, βρίσκες ή μπαρες που επιτρέπουν να προσαρμόσετε τις εκτάσεις σας και να κάνετε ελεγχόμενες κινήσεις. Κάποιες εκτατικές συσκευές έχουν ακόμη φάσεις αντιστάθμισης ή βάρη για να προσθέσουν περισσότερη ποικιλία και πρόκληση στις ασκήσεις σας. Η καινοτομία μιας σωματικής εκτατικής συσκευής βρίσκεται στην ικανότητά της να στοχεύει και μεγάλους και μικρούς μύες, καθώς και διαφορετικές γωνίες και κατευθύνσεις κίνησης. Αυτό σημαίνει ότι θα εκτείνετε όχι μόνο τους κύριους μυϊκούς ομάδες, αλλά και την περιστεραία, τα χαλινά και τα ενδονύχια, που είναι κρίσιμα για την υγεία των αρθρών και πλέον. Με μια σωματική εκτατική συσκευή, μπορείτε να εκτελέσετε ισχυρές εκτάσεις που μιμούν πραγματικές κινήσεις και αναπαραγωγές, και να ενισχύσετε την συντονισμό και την ευφυΐα σας.

Ασφάλεια ενός Στρετσιάρου Σώματος

Πολύ βασικές πάνω από όλα οι δυνατότητες ενός πραγματικού στρεχτήρα κορμού είναι η ασφάλειά του. Ένας στρεχτήρας για τον ανθρώπινο κορμό φτιάχνεται για να προστατεύει το σώμα από κακό και να σας βοηθήσει να αποφύγετε υπερβολική εκτάσεις ή στροφές, αντίθετα με κάποιες μεθόδους ή συσκευές στρεχτήρα που μπορεί να προκαλέσουν κακό ή ανεπιθύμητη αίσθηση. Προσφέρει ένα ισορροπημένο και ασφαλές πλατφόρμα για τις εκτάσεις σας, και σας επιτρέπει να επιβλέπετε τον τρόπο και τη στάση σας. YOGNFA Συμπιεστικός Κλιβάνος Για να εξασφαλίσετε την ασφάλεια του στρεχτήρα για τον ανθρώπινο κορμό, είναι κρίσιμο να ακολουθείτε μερικά συμβουλία που είναι θεμελιώδεις προφυλακτικές μέτρα. Πρώτον, επιλέξτε ένα αξιόπιστο και επαγγελματικό μάρκα που προσφέρει σαφείς οδηγίες και εγγύηση. Δεύτερον, ελέγχετε την ικανότητα βάρους του στρεχτήρα και βεβαιωθείτε ότι μπορεί να υποστηρίξει το βάρος του σώματός σας. Τρίτον, ζεστάνετε το σώμα σας πριν από τις εκτάσεις και προσέχετε τα σήματα της ανησυχίας ή της ανεπιθύμητης αίσθησης. Τέταρτον, εκτείνεστε αργά και σταδιακά, και αποφύγετε τις αφθονικές ή απροσδοκήτες κινήσεις. Πέμπτον, εισπνέετε βαθιά και απορρέατε τους μύες κατά τη διάρκεια των εκτάσεων.

Χρήση ενός Στρετσιάρου Σώματος

Για να χρησιμοποιήσετε μια κλίνη ανατομίας άνθρωπου YOGNFA με ακρίβεια, χρειάζεται να ακολουθήσετε μερικά βήματα που είναι απλές ασκήσεις:

- Επιλέξτε το τμήμα του σώματος που θέλετε να εκτείνετε, για παράδειγμα τον κάτω πλάτος σας, τους γεφυριωτούς ή τα χέρια σας.

- Ρυθμίστε τα δεσμά, τις δραγκόποδες ή τις δοράτιες της κλίνης εκτάσεων σας για να συμφωνούν με το μέγεθος του σώματός σας και την ένταση των εκτάσεων σας.

- Κρατήστε την κλίνη σταθερά και μετακινηθείτε αργά σε μια εκτάση, διατηρώντας άδεια την πλάτη και ενεργό τον πυρήνα σας.

- Διατηρήστε την εκτάση για 10-30 δευτερόλεπτα, και στην συνέχεια απελευθερώστε την αργά και αποτελεσματικά.

- Επαναλάβετε την εκτάση 2-4 φορές ή όσο χρειάζεται, και στην συνέχεια μεταβείτε σε άλλη ομάδα μυϊών ή ασκήσεις.

- Κάθισμα μπροστά: Κάθιστε στο δάπεδο με τα πόδια άνοιγμα και την κλίνη γύρω από τα πόδια. Κρατήστε τις δραγκόποδες και κλίνετε μπροστά, διατηρώντας άδεια την πλάτη και το κεφάλι κάτω.

- Ανοιγμα στης στήθους: Μείνε απέναντι σε μια τοιχοσυμβολή ή ίσως ένα πλάισιο πόρτας και βάλε τα χέρια σου μέσα στο εκτεινόμενο. Πιέσε το στήθος σου μπροστά και αναπνεύστε βαθιά.

- Εκτείνουσα γυαλιά στην πλάτη: Κοιμηθείτε στο εκτεινόμενο στην πλάτη σας γύρω από το πόδι σας. Υψώστε το πόδι σας πάνω και πιέστε από το εκτεινόμενο, διατηρώντας το πόδι σας άμεσα.