بدن کش

نوآوری در تخت امتداد بدنی

گسترش‌دهنده بدن یک ابزار نوین و نوآورانه است که ترکیبی از انعطاف‌پذیری، قدرت و آموزش تعادل را فراهم می‌کند، متفاوت با روش‌های سنتی تمدید مانند تمدید ثابت، بالistik یا تمدید پویا. YOGNFA برد اورژانس دستگیره‌هایی دارد که می‌توانند به شکل دسته‌ها، حلقه‌ها یا نوارها باشند و اجازه می‌دهند تا ک germany راه‌های خود را شخصیت‌بندی کنید و کنترل حرکات خود را در دست بگیرید. برخی از دستگاه‌های استرخوانی حتی نوارهای مقاومتی یا بارها دارند که تنوع بیشتری به تمرینات شما اضافه می‌کنند و چالش بیشتری ایجاد می‌کنند. نوآوری یک دستگاه استرخوانی در توانایی آن جهت هدف‌گذاری هم از عضلات بزرگ و هم از عضلات کوچک، و همچنین زوایا و راه‌های مختلف حرکت قرار دارد. این بدان معناست که شما نه فقط عضلات اصلی خود را بلکه فاسیا، پیوندها و تندون‌های خود را که برای سلامت مفاصل بسیار مهم هستند، استرخاء می‌دهید. با استفاده از یک دستگاه استرخوانی، می‌توانید تکنیک‌های استرخائی را انجام دهید که حرکات واقعی زندگی را شبیه‌سازی می‌کنند و بازی‌های ورزشی را تقلید می‌کنند و هماهنگی و لطافت شما را افزایش می‌دهند.

امنیت تخت امتداد بدنی

ویژگی‌های اصلی یک تخت استخوان کشش واقعی، امنیت آن است. یک تخت استخوان انسانی ساخته شده است تا بدن را از آسیب جلوگیری کند و به شما کمک کند تا از کشش بیش از حد یا چرخش جلوگیری کنید، مغایرت با برخی از دستگاه‌ها یا روش‌های کشش که ممکن است آسیب یا ناراحتی ایجاد کنند. این دستگاه، تعادل مناسب و پلتفرم امنی را برای کشش‌های شما ارائه می‌دهد و به شما اجازه می‌دهد تا نوع حرکت و وضعیت بدن خود را تحت نظر داشته باشید. YOGNFA تخت فولدینگ برای تضمین امنیت تخت استخوان خود، باید به برخی از نکات اساسی که به عنوان احتیاط‌های اولیه عمل می‌کنند، پایبند باشید. اول، انتخاب یک برند قابل اعتماد و معروف که دستورالعمل‌های واضح و ضمانت ارائه می‌دهد، اهمیت دارد. دوم، ظرفیت وزن تخت کشش خود را بررسی کنید و مطمئن شوید که می‌تواند وزن بدن شما را حمل کند. سوم، قبل از کشش، بدن خود را گرم کنید و به علائم تحریک یا ناراحتی بدن گوش دهید. چهارم، کشش را به طور ک绶ش و تدریجی انجام دهید و از حرکات ناگهانی یا بلند شدن جلوگیری کنید. پنجم، در حال کشش، نفس عمیق بکشید و عضلات خود را آرام کنید.

استفاده از تخت امتداد بدنی

برای استفاده دقیق از تختکنده آناتومی بدن انسان مدل YOGNFA، نیاز دارید به چند مرحله که تمرین‌های ساده‌ای هستند:

- بخشی از بدن خود را که می‌خواهید با آن کشش دهید انتخاب کنید، مثلاً پشت پایین، عضلات حامی یا بازوها.

- تبلیغات بندرها، دسته‌ها یا قطعات تختکنده بدن خود را برای سازگاری با اندازه بدن و شدت کشش‌هایتان تنظیم کنید.

- تختکنده خود را محکم در دست بگیرید و به کشش کند خود منتقل شوید، با نگه داشتن پشت مستقیم و همراه با فعال بودن هسته بدن.

- کشش خود را برای 10 تا 30 ثانیه نگه دارید و سپس به طور کند و کارآمد آن را آزاد کنید.

- کشش را 2 تا 4 بار یا به اندازه لازم تکرار کنید و سپس به گروه عضلانی دیگری یا تمرین منتقل شوید.

- کشش جلویی نشسته: روی زمین نشسته و پاهای خود را مستقیم نگه دارید و تختکنده را دور پاها قرار دهید. دسته‌ها را بگیرید و به جلو نакوند، با نگه داشتن پشت مستقیم و سر پایین.

- گشودن سینه: در مقابل یک دیوار یا احتمالاً چارچوب درب قرار بگیرید و دست‌ها را درون استرچر قرار دهید. سینه خود را به جلو فشار دهید و به طور عمیق نفس بکشید.

- کشش پای رو به شما: در استرچر در حال خفه شدن، پشت سر خود را روی زمین قرار دهید و پای خود را بالا ببرید و از استرچر فشار دهید، در حالی که پا را مستقیم نگه دارید.