Cáng cơ thể

Sự đổi mới của máy cáng cơ thể

Máy kéo giãn cơ thể người thực sự là một công cụ hiện đại và sáng tạo, kết hợp giữa việc rèn luyện tính linh hoạt, sức mạnh và khả năng giữ thăng bằng, không giống như các phương pháp kéo giãn truyền thống như kéo giãn tĩnh, đạn đạo hoặc động. YOGNFA cáng cứu thương có dây đai có thể là tay cầm, vòng hoặc thanh cho phép người dùng cá nhân hóa độ giãn của mình và kiểm soát chuyển động của bạn. Một số cáng thậm chí còn có dải kháng lực hoặc tải trọng để tăng thêm sự đa dạng và thử thách cho quá trình tập luyện của bạn. Sự đổi mới của máy duỗi cơ thể nằm ở khả năng nhắm vào cả cơ lớn và cơ nhỏ, cũng như các góc và hướng chuyển động khác nhau. Điều này có nghĩa là bạn sẽ không chỉ kéo căng các cơ chính mà còn cả màng cơ, dây chằng và gân, những thứ rất quan trọng đối với sức khỏe của khớp. Với máy kéo căng cơ thể, bạn có thể thực hiện các động tác kéo giãn có thể mô phỏng mạnh mẽ các chuyển động và hoạt động tái tạo trong đời thực, đồng thời tăng cường khả năng phối hợp và sự nhanh nhẹn của bạn.

Sự an toàn của cáng cơ thể

Tính năng hàng đầu rất cần thiết của một chiếc cáng toàn thân thực sự là sự an toàn của nó. Máy kéo căng cơ thể con người được thiết kế để bảo vệ cơ thể khỏi bị hư hại và giúp bạn tránh bị kéo căng hoặc vặn quá mức không giống như một số thiết bị hoặc phương pháp kéo căng có thể gây hư hỏng hoặc khó chịu. Nó cung cấp một nền tảng và cân bằng tốt để bảo vệ các động tác của bạn, đồng thời cho phép bạn theo dõi hình thức và tư thế của mình. YOGNFA  cáng gấp Để đảm bảo an toàn cho cáng giải phẫu người của bạn, điều quan trọng là phải tuân theo một số mẹo là biện pháp phòng ngừa cơ bản. Đầu tiên, hãy chọn một thương hiệu đáng tin cậy và có uy tín, cung cấp các hướng dẫn rõ ràng và đảm bảo. Thứ hai, hãy kiểm tra lượng mỡ của cáng đồng thời đảm bảo nó có thể hỗ trợ trọng lượng cơ thể của bạn. Thứ ba, hãy làm nóng cơ thể trước khi giãn cơ và chú ý đến những tín hiệu khó chịu hoặc khó chịu của cơ thể. Thứ tư, kéo giãn từ từ và dần dần, tránh bị giật hoặc nảy. Thứ năm, hít sâu và thư giãn các mô cơ trong khi duỗi.

Sử dụng cáng cơ thể

Để sử dụng chính xác máy căng YOGNFA giải phẫu người, bạn cần thực hiện một số bước là các bài tập đơn giản:

- Chọn phần cơ thể người mà bạn muốn kéo giãn, chẳng hạn như lưng dưới, gân kheo hoặc cánh tay.

- Quảng cáo dây đai, tay cầm hoặc thanh của cáng cơ thể người phù hợp với kích thước giải phẫu cơ thể người của bạn cũng như độ bền khi duỗi người.

- Giữ chặt cáng và di chuyển vào động tác giãn cơ từ từ, giữ thẳng lưng và căng cơ.

- Giữ căng trong 10-30 giây và khởi động nó một cách chậm rãi và hiệu quả.

- Lặp lại thời gian giãn cơ từ 2-4 lần hoặc khi cần thiết, sau đó chuyển sang nhóm cơ hoặc bài tập khác.

- Ngồi gập người về phía trước: Ngồi trên sàn, hai chân duỗi thẳng, có cáng quanh bàn chân. Giữ tay cầm và nghiêng người về phía trước, giữ thẳng lưng và cúi đầu xuống.

- Dụng cụ mở ngực: Hướng mặt vào tường hoặc có thể là khung cửa và đặt tay vào trong cáng. Nhấn ngực về phía trước và hít thở sâu.

- Nằm ngửa duỗi chân: Nằm trên cáng sao cho lưng quanh bàn chân. Nâng chân lên và đẩy từ cáng, giữ thẳng chân.